リモートワークでより集中できる自分に！朝のルーティンを見直そう！
リモートワークになった方で、プライベートと仕事の切り替えができない、という方はいませんか？
始業からトップギアでいける、私の朝のルーティンをご紹介します。
■朝のルーティン
□1時間
・決めた時間に早起き（6時なら6時）
・筋トレ（8分Hiit）
・シャワー（温→ラスト水シャワー）
・全身化粧水
・歯磨き＆フロス
・ドライヤー
・髭剃り
・ワックス
□1時間
・瞑想（15分）
・INPUTタイム（30分）
・OUTPUTタイム（15分）
□15分
・本日TODO整理
あとはフリー〜
■朝のルーティンの要所
決めた時間に早起き：1日の時間を生み出す始まりはここだ。時間は有限。
筋トレ：テストステロンを出す。頭を起こす。負荷をかける。
水シャワー：脳の雑念がピタッとやんで、頭がクリーンになる
瞑想：自分の思考を客観視でき、精神コントロールがしやすくなる
INPUT・OUTPUT：脳への刺激IN/OUTをして、脳細胞をアップする
TODO整理：今日絶対ヒットする目標を明確にする
■朝はだれにも邪魔されない最高の自分時間
意識した行動には必ず理由がある。
ルーティン化は、それをしなければ気持ち悪い状態をつくれれば勝ち。
早起きから始業まで、あなたの理想のルーティンを実行しましょう。
ではまた
